• 100% Glutenvrij gecertificeerd
  • Altijd vers brood
  • 9.7/10 Klanttevredenheid
  • Gratis verzending vanaf €30,-

Een voedzame start: Glutenvrije lunchtips voor school en werk

Geplaatst op: 11-09-2023 18:00

De zomervakantie loopt ten einde, en het is tijd om terug te keren naar de dagelijkse routine van school en werk. Hoe zorg je ervoor dat je altijd een voedzame en smakelijke lunch bij je hebt? Of ben jij degene die altijd op zoek is naar creatieve lunchideeën voor de lunchbox van je kinderen? Hier zijn enkele handige tips om je op weg te helpen! 

Afbeelding met voedsel, container, binnen, blad  Automatisch gegenereerde beschrijving 

 

Groente en fruit 

Een voedzame lunch is erg belangrijk om je energiek te voelen gedurende de dag. Voldoende vezels en vitamines zijn essentieel tijdens de lunch. Maar hoe doe je dat als je glutenvrij moet eten? Het goede nieuws is dat groente en fruit altijd een gezonde keuze zijn! Al het verse groente en fruit is van nature glutenvrij. Als iets voorverpakt is, raden we wel aan om de verpakking te controleren voor de zekerheid. Experimenteer met verschillende groente en fruit; je kunt ze als aanvulling op je lunch gebruiken of als beleg op glutenvrij brood. 

 

Afbeelding met voedsel, container, blad, brood  Automatisch gegenereerde beschrijving 

 

Glutenvrij brood 

Maar welk glutenvrij brood neem je mee? Er zijn tal van glutenvrije broodsoorten beschikbaar, maar het brood van Bakker Leo blijft een van de weinige opties die gedurende de dag lekker en vers blijven, zelfs wanneer je ze meeneemt in je lunchbox. Bakker Leo heeft een ruim assortiment aan glutenvrije broden aan, inclusief bolletjes die perfect zijn voor de lunch. Maar welke moet je kiezen? 

In al onze glutenvrije broden, inclusief het witte brood, zitten voldoende vezels voor een gezond eetpatroon, met minimaal 5,8 gram vezels per 100 gram. Als je nog gezonder wilt gaan, bevat ons glutenvrije bruine brood zelfs 9,5 gram vezels per 100 gram! 

Een handige tip om je glutenvrije brood zo vers mogelijk te houden, is om het 's morgens uit de vriezer te halen, het bevroren te beleggen en in te pakken. Op die manier heeft het brood voldoende tijd om te ontdooien en geniet je van heerlijke verse boterhammen tijdens de lunch. Je kunt het zelfs nog extra vers houden door het in zilverfolie te wikkelen. 

 

 

 

Afbeelding met container, plastic  Automatisch gegenereerde beschrijving 

 

Varieer! 

Gezonde lunches zijn belangrijk, maar ze moeten ook lekker zijn! Creëer een moment van genot midden op de dag door te variëren in je lunchkeuzes. 

Probeer eens een ander soort glutenvrij brood of neem af en toe bolletjes mee als lunch. Experimenteer met verschillende soorten beleg, groenten en fruit. Als je de lunchbox voor je kinderen klaarmaakt, voeg dan wat lekkere glutenvrije snacks toe, zoals onze koekjes, kaas, glutenvrije worst of rijstwafels. 

 

Afbeelding met container, blad, plastic, vers  Automatisch gegenereerde beschrijving 

Heb je nog vragen of wil je meer tips? Neem gerust contact met ons op via e-mail op Glutenvrij@bakkerleo.nl. We helpen je graag om van je lunch een gezonde en smakelijke maaltijd te maken voor school en werk! De foto's komen van Glutenvrij zusjes! :)  

Bekijk ook eens de volgende producten:

Proefpakket glutenvrij tarwevrij lactosevrij sojavrij
Proefpakket glutenvrij tarwevrij lactosevrij sojavrij
€ 20,00
Proefpakket glutenvrij tarwevrij lactosevrij
Proefpakket glutenvrij tarwevrij lactosevrij
€ 20,00
van € 3,99 voor € 3,49
Stokbrood meerzaden afbak (verpakt per 2) glutenvrij
Stokbrood meerzaden afbak (verpakt per 2) glutenvrij
€ 3,49
Vloerbrood bruin ongesneden glutenvrij (om thuis af te bakken)
Vloerbrood bruin ongesneden glutenvrij (om thuis af te bakken)
€ 4,39
Vloerbrood Meerzaden ongesneden glutenvrij  (om thuis af te bakken)
Vloerbrood Meerzaden ongesneden glutenvrij (om thuis af te bakken)
€ 4,39
Vloerbrood wit ongesneden glutenvrij (om thuis af te bakken)
Vloerbrood wit ongesneden glutenvrij (om thuis af te bakken)
€ 4,39
Tijgerbrood bruin glutenvrij
Tijgerbrood bruin glutenvrij
€ 4,39
Tijgerbrood wit glutenvrij
Tijgerbrood wit glutenvrij
€ 4,09
Bruin Brood glutenvrij
Bruin Brood glutenvrij
€ 3,99
Wit Brood glutenvrij
Wit Brood glutenvrij
€ 3,75
Vruchtenbrood glutenvrij
Vruchtenbrood glutenvrij
€ 4,39
Zonnebloempittenbrood glutenvrij
Zonnebloempittenbrood glutenvrij
€ 4,39
Donker meergranenbrood vitaal glutenvrij
Donker meergranenbrood vitaal glutenvrij
€ 4,39
Meerzadenbrood glutenvrij
Meerzadenbrood glutenvrij
€ 4,09
Suikerbrood glutenvrij
Suikerbrood glutenvrij
€ 4,39
Rozijnen Krentenbollen glutenvrij
Rozijnen Krentenbollen glutenvrij
€ 4,25
Bruine Bollen Glutenvrij
Bruine Bollen Glutenvrij
€ 3,99
Witte Bollen Glutenvrij
Witte Bollen Glutenvrij
€ 3,99
Tijgerbollen wit glutenvrij
Tijgerbollen wit glutenvrij
€ 4,25
Meerzadenbollen glutenvrij
Meerzadenbollen glutenvrij
€ 4,25
Afbakbroodjes wit glutenvrij
Afbakbroodjes wit glutenvrij
€ 3,75
Stokbrood wit afbak (verpakt per 2) glutenvrij
Stokbrood wit afbak (verpakt per 2) glutenvrij
€ 3,75
Afbakbroodjes bruin glutenvrij
Afbakbroodjes bruin glutenvrij
€ 3,99
Citroen Roombotercake glutenvrij
Citroen Roombotercake glutenvrij
€ 3,99
Chocolade Cake Glutenvrij
Chocolade Cake Glutenvrij
€ 4,49
Roombotercake glutenvrij
Roombotercake glutenvrij
€ 3,99
Vanille muffins glutenvrij
Vanille muffins glutenvrij
€ 3,99
Chocolade muffins glutenvrij
Chocolade muffins glutenvrij
€ 3,99
Eierkoeken glutenvrij
Eierkoeken glutenvrij
€ 4,49
Chocolate Chip Cookies glutenvrij
Chocolate Chip Cookies glutenvrij
€ 4,75
Cranberry-pompoenpit Cookies Glutenvrij
Cranberry-pompoenpit Cookies Glutenvrij
€ 4,75
Duurzaamheidspakket glutenvrij en lactosevrij* t.w.v. minimaal €40
Duurzaamheidspakket glutenvrij en lactosevrij* t.w.v. minimaal €40
€ 32,50
Duurzaamheidspakket glutenvrij compleet t.w.v. minimaal €40
Duurzaamheidspakket glutenvrij compleet t.w.v. minimaal €40
€ 32,50
Handgemaakte broodplank klein
Handgemaakte broodplank klein
€ 7,99
Handgemaakte broodplank groot
Handgemaakte broodplank groot
€ 9,95
Verwenpakket Groot Glutenvrij
Verwenpakket Groot Glutenvrij
€ 24,95
Verwenpakket glutenvrij
Verwenpakket glutenvrij
€ 17,49